Pour une sexualité en pleine conscience
Vivre le présent.
Pour nombre d’entre nous les décrochages émotionnels survenant au cours des relations intimes sont relativement fréquents. Alors que les ébats sont bien engagés, subitement et sans raison apparente nous sommes assaillis par des pensées parasites, la liste des courses, le dernier courrier mail du boss, le cours du piano du petit et tutti quanti.
Lorsqu’ils ne sont pas liés à une problématique sexuelle, dysfonction érectile, dyspareunie ou faiblesse de la libido, ces troubles de la concentration érotique peuvent trouver résolution par la mise en pratique d'une sexualité en pleine conscience. Cette approche des relations intimes a pour but de developper et maintenir la connexion à l’autre, de vivre le présent avec force acuité et de centrer son attention sur les émotions vécues. Si les adeptes du new-âge cuisinent la pleine conscience un peu à toutes les sauces, qu’ils en dénaturent parfois l’essence, il n’en reste pas moins que l’idée qui lui préside est digne d’intérêt.
Une étude publiée en Angleterre par les services de la Santé Publique, a montré que 49% des femmes entre 25 et 34 ans s’ennuyaient régulièrement au lit et 42% des femmes de tous âges étaient totalement insatisfaites de leurs relations sexuelles. Ces chiffres sont parlants et questionnent : comment est-il possible qu'autant de femmes ne puissent parcourir avec délectation les chemins de la volupté ? Ce ne sont pourtant pas les moyens d'information sur la sexualité et l'érotisme qui manquent. Pour expliquer le phénomène, nous pourrions très bien convoquer l’argument de la vie moderne et de ses vicissitudes, ses contraintes et le stress qu’elle engendre. C’est un poncif mais pour bien faire l’amour et en retirer le maximum d’émotions, il faut être "in the mood" et l’anxiété, les soucis, les problèmes familiaux ne sont pas les meilleurs alliés pour cela. Les gadgets technologiques de l’espèce invasive des smartphones et tablettes, qui s’invitent jusque dans nos lits, n’arrangent pas la situation. Alors que nous sommes en totale prise avec Eros, nous sommes soudain ramené sur le plancher des vaches par un SMS… le bureau ? l’école ? et s’il y avait un problème réclamant l’urgence d’une réaction ? Trop tard, le feeling est cassé et il faudra attendre le prochain train, si possible !
L'état de pleine conscience.
Les techniques qui permettent d’atteindre des états de pleine conscience, telle la méditation, sont des outils opérant sur notre monde où les motifs de distractions sont légion. Quand une personne consulte un sexologue pour faire part de ses désagréments sexuels, la plupart du temps sa problématique est la conséquence directe de son impossibilité à faire le focus sur le moment présent, d’être à l’écoute de son corps. À contrario, les grands moments érotiques, ceux que l’on aimerait vivre encore et encore, adviennent toujours lorsque nous sommes totalement libres de pensées parasites, totalement impliqués dans ce que nous sommes en train de faire, en état de pleine conscience.
Ce qui importe pour les adeptes de la pleine conscience, c’est de trouver les clés ouvrant sur l’exploration des sensat [...]