Vers une sexualité plus consciente.

Vers une sexualité plus consciente.

Un article signé Catherine Blandiaux, sexologue.

Qu'est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience (ou mindfulness) est un état de conscience qui résulte du fait de porter intentionnellement son attention au moment présent, sans jugement, sur notre expérience qui se déploie instant après instant. Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine et méditant, a occidentalisé et « désacralisé » la méditation pour en faire un programme visant à réduire le stress (MBSR ou mindfulness based stress reduction program).

C’était au début des années 80 et depuis, la mindfulness a été appliquée dans divers domaines d’interventions psychothérapeutiques, comme la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT ou Mindfulness based cognitive therapy) pour prévenir les rechutes dépressives, ou encore la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT ou acceptance and  commitment therapy) constituant la troisième vague des thérapies cognitivo-comportementales. Ces 10 dernières années, elle a acquis ses lettres de noblesse et a fait son entrée dans les hôpitaux, les écoles, les entreprises etc. et se conjugue désormais dans de multiples domaines comme la sexothérapie en tant qu’outil complémentaire de g [...]